100g uvetta
100g nocciole
50g noci
30g semi lino
200g fiocchi avena
50g riso integrale soffiato
50g farro soffiato
40g mascobado
2 cucchiai miele
100ml acqua
Come prima cosa tritare noci/nocciole/semi lino/zucchero/uvetta. Aggiungere avena farro e riso e tritare pochi secondi quindi aggiungere miele ed acqua e tritare altri 20". Impasto pronto da stendere su teglia; bagnarsi le mani x compattare bene l'impasto e rendere superficie uniforme. infornare a 160 gradi x circa 15'.
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